Dor de o schimbare de ... perceptie!

"Atunci cand vrem sa schimbam o situatie, se impune in mod imperios necesar sa incepem prin a ne schimba pe noi. Si pentru a ne schimba in mod efectiv, trebuie mai intai si mai intai sa ne modificam felul de a percepe."

Dor De ... Dezvoltare Personala - 11 Lucruri Importante Pe Care Ar Trebui Sa Le Stii Inainte De A Spune: NU STIU!: !

11 Lucruri Importante Pe Care Ar Fi Bine Sa Le Stii Despre Tine Si Pentru Tine!

   

     Deseori a renunta nu are nimic de-a face cu o slăbiciune sau cu puterea. Am ajuns atat de departe, nu pentru ca am dori ca Universul să realizeze valoarea pe care o avem, ci pentru că e bine sa ne constientizam noi, în cele din urmă propria valoare. Si sa cautam in permanenta sa ne-o depasim si s-o imbunatatim. 

     In urma cu doi ani, aflam pentru prima oara despre dezvoltare personala, motivatie sau educatie financiara, termeni, complet neconuscuti pentru mine pana la vremea aceea. Din acel moment am realizat care este menirea mea in viata, si anume, acela de a da sansa cat mai multor tineri sa nu faca greseala de a ajunge la o anumita varsta cand, intalnind o anumita persoana care-i intreaba: "Care este rostul tau pe lumea aceasta? Care este VISUL pe care vrei sa il realizezi? Daca astazi ti s-ar taia toate veniturile, cate luni ai putea trai din rezervele pe care le ai ACUM?", sa nu trebuiasca sa plece capul in pamant si sa ingane abia perceptibil: "NU STIU!".

      Acest tip de om am fost si eu, pana acum doi ani, cand, raspundeam cu: Nu stiu! la acest tip de intrebari. De atunci am inceput sa citesc mult, sa cunosc si sa intalnesc oameni care cred, au invatat si invata si pe altii lucruri care nu fac altceva decat sa aduca o gandire sanatoasa, bogatie si prosperitate, celor care aleg sa-si deschida urechile si mintea.

     In  articolul de astazi mi-am propus sa vorbesc  despre constientizarea propriei valori precum şi valorificarea acestora, despre identificarea ideile negative, a obiceiurilor, cat şi a oamenilor din viata ta la care ar trebui sa renunti. Sunt lucruri deprinse de la oameni dragi de la care oricine si oricand va avea ceva de invatat: Alex Tita, AndySzekely, Lorand Szass, Laslo Pacso, Eusebiu Burcas. Asta inainte, de a afla de marii giganti ai literaturii de dezvoltare personala  pe care i-am citit ulterior!

     Iată cateva generalitati extrase, demne  de a fi luate în consideratie:

    1. Trecutul iti poate fura prezentul, daca-i dai voie!

Poti petrece ore, zile, săptămâni, luni sau chiar ani, stand singur într-o cameră întunecată, supra-analiza o situaţie din trecut, incercand si cautand justificari la ceea ce s-ar fi putut, sau nu s-ar fi putut întâmpla.

Sau te poti „curata” si lasa balta toate gandurile, si sa iesi pe uşa afara, in lumina soarelui pentru a lua o gura de aer proaspat.
    

     2. Nimeni si nimic, nu are menirea sa dureze o vesnicie!

Sunt lucruri care nu vrei sa se întâmple, dar trebuie sa le accepti, lucruri pe care vrei să le stii, dar trebuie sa le inveti, deoarece oamenii nu pot trai fara acestea, doar spunand: nu am nevoie sau renunt!

Anumite circumstante si anumite persoane, vin în viaţa ta doar pentru a te  intari si a-ti da putere, asa ca nu

Dor de Idei ...Irationale In Viziunea Dr. Paul Hauck si a Dr. Albert Ellis!

Idei irationale in viziunea psihologilor Dr. Paul Hauck si Dr. Albert Ellis

"Dacă vrei, într-adevăr, să nu mai fii nervos, supărat sau deprimat, va trebui să înţelegi că tu eşti cel care îţi provoci întotdeauna tulburarea.

Nimeni nu poate să te tulbure, niciodată, şi în nici o situaţie, decât dacă tu însuţi îngădui acest lucru.

Gândurile noastre sunt acelea care ne tulbură, şi nu părinţii noştri, soţii sau soţiile, ori şefii noştri."- Dr.Paul Hauck

     In noua sa carte teorie "Depresia nervoasa. De ce apar si cum putem depasi starile depresive" Dr. Paul Hauck, renumitul psiholog american, scoate în evidenţă o teorie prin care explica cele trei cauze principale ale depresiei psihice:

Autoînvinovăţirea - critica prea aspră a propriului comportament, care duce la un sentiment exagerat de vinovăţie;
Autocompătimirea - deplângerea propriei situaţii atunci când comportarea celorlalţi faţă de tine o consideri nedreaptă;
Compătimirea altora - identificarea cu necazurile celorlalţi.

Conform lui Dr.Paul Hauck, exista 12 idei irationale care ne creeaza probleme emtionale, teama, supararea, depresia, nefericirea in viata, suferinte, determinarea de a fi rautaciosi sau valorosi etc. Urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis - pentru care numarul ideilor irationale este de 15), poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila. 

Cele 12 idei irationale dupa Dr.Paul Hauck

1. Este absolut necesar ca noi, adultii, sa fim iubiti si acceptati de catre cei pe care ii consideram a fi oameni importanti in viata noastra, daca dorim sa ne socotim pe noi insine valorosi.
2. Daca nu suntem importanti, desavarsiti si realizati inseamna ca suntem mai putin valorosi decat cei care au aceste calitati.
3. Cei rai, rautaciosi sau ticalosi trebuie blamati si aspru pedepsiti pentru viciile lor.
4. Este ingrozitor, chiar insuportabil cand imprejurarile nu sunt asa cum le-am dori noi.
5. Nefericirea omeneasca este cauzata de factori extrinseci, asa incat nu suntem in stare (sau suntem in prea mica masura) sa ne controlam suferintele si tulburarile.
6. Daca ceva reprezinta pentru noi un pericol sau o amenintare, trebuie sa ne concentram atentia asupra lui si sa ne gandim la posibilitatea de a avea loc asa ceva.